เพราะเหตุใดการเช่าออฟฟิศ ( สำนักงานให้เช่า ) ถึงดีมากกว่าการสร้างออฟฟิศเอง

ตอนนี้มีผู้คนเริ่มต้นธุรกิจเยอะแยะ ซึ่งมักจะเริ่มต้นจากธุรกิจเล็กๆก่อน ซึ่งบางคนต้องการเริ่มต้นธุรกิจ จึงต้องการมองหาที่ทำงานสำนักงาน สำนักงานให้เช่า รวมทั้งบริษัทเล็กๆนั้นมีความสำคัญจะต้องประหยัดค่าใช้สอยเยอะมากๆโดยไม่ม่ีความปรารถนาใช้เงินลงทุนขนาดใหญ่ สำหรับการลงทุนสร้างที่ทำงานเป็นของตัวเอง ซึ่งแรกๆเราบางครั้งอาจจะคิดว่ายังไม่สำคัญ
 
การเลือกทำเลที่ตั้งของที่ทำงานก็ด้วยเหมือนกัน การที่เราจะเช่าที่ทำงานนั้น มีทำเลที่ตั้งเยอะแยะ หลากหลายตัวเลือกอย่างยิ่งจริงๆแต่อย่างไรก็ดีเราควรจะเลือกทำเลที่ตั้งที่พนักงานรวมทั้งลูกค้าสามารถเข้ามาพบปะติดต่องานได้สบาย สำนักงานให้เช่า โดยพิจารณาถึงการเดินทางง่าย รวมทั้งความสบายเป็นหลัก แต่ระบบความปลอดภัยของที่ทำงานก็คือส่วนหนึ่งสิ่งจำเป็นที่เราพิจารณาถึงเมื่อจะเช่าที่ทำงาน ด้วยเหตุว่าเราจะต้องเลือกที่ทำงานที่ีไม่เป็นอันตราย มี CCTV รวมทั้ง แผนการที่ทำงานนั้นควรจะมีระบบรักษาความปลอดภัย รวมทั้งมี รปภ.ดูแล ตลอดเวลา
 
แต่สมัยปัจจุบันนี้ที่ทำงานควรต้องมีระบบระเบียบ เข้า – ออก สำนักงานด้วย ระบบ Key card ตลอดเวลา เพื่อไม่ให้ลุคคลอื่นที่ไม่ใช่บุคคลในสำนักงานนั้นเข้ามาในพื้นที่ที่ทำงานของเรา
แต่การเช่าที่ทำงานนั้นดีกว่าการสร้างที่ทำงานเอง สำนักงานให้เช่า ด้วยเหตุว่าถ้าเราเช่าที่ทำงาน เราสามารถโยกย้าย หรือเปลี่ยนสถานที่ได้ตลอดระยะเวลา การเช่าที่ทำงาน มีความยืดหยุ่น ปรับขนาดตามสมควรได้เสมอ ถึงคุณจะมีสัญญาผูกมัดก็ตาม
พื้นที่สำนักงานมีส่วนสำคัญต่อคุณภาพการทำงาน ผู้ประกอบกิจการ ควรที่จะพิจารณาถึงพื้นที่ทำเลที่ตั้งในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของแผนการ สำหรับการเติบโตของธุรกิจ ตอนที่บางบริษัทเลือกที่จะเช่าพื้นทีในอาคารสำนักงาน ก็ยังมีทางเลือกอื่น สำหรับธุรกิจที่ต้องการใช้พื้นที่ ที่มีเงื่อนไขยืดหยุ่นมากยิ่งกว่า สำนักงานสำเร็จรูปจึงแปลงเป็นโอกาสหลายธุรกิจตั้งแต่สตาร์ทอัพกระทั่งไปถึงบริษัทต่างประเทศที่ต้องการพื้นที่ขนาดเล็กเลือกใช้กัน
 

สำนักงานให้เช่า แบบไหนที่เหมาะกับธุรกิจของคุณ

 
เมื่อคุณพิจารณาว่า แบบใดดีเยี่ยมที่สุดสำหรับธุรกิจของคุณ บางครั้งอาจจะขึ้นกับต้นสายปลายเหตุเฉพาะบุคคลของธุรกิจนั้นๆสำนักงานที่ทำงานแบบสำเร็จรูป ก็มักจะเหมาะกับธุรกิจที่ไม่อยากข้อตกลงระยะยาวถึง สามปีอย่างยิ่งจริงๆ ใช้พื้นที่น้อยแต่ต้องการได้รับอุปกรณ์สำหรับอำนวยความสะดวก โดยผู้ประกอบกิจการไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นห่วงเรื่องอุปกรณ์สำหรับอำนวยความสะดวก รวมทั้งสามารถขมักเขม้นความสนใจไปกับธุรกิจของตนเองอย่างมาก บางผู้เช่าต้องการพื้นที่ที่ใหญ่รวมทั้งต้องการจะใช้พื้นที่นั้นในระยะยาวมักจะลงทุนไปกับพื้นที่ๆเช่าจากตึกโดยตรง เนื่องจากการลงทุนรวมทั้งตกแต่งบางครั้งอาจจะคุ้มค่ากว่าเมื่อใช้พื้นที่นั้นเป็นระยะเวลานาน
 
ประโยช์จากการเช่าที่ทำงาน หรือการสร้างที่ทำงานเองก็จะมีข้อแตกต่างกันไป ทั้งนี้ขึ้นกับสิ่งต้องการรวมทั้งความเหมาะสมกับความปรารถนาของธุรกิจของคุณ
 

โกดังให้เช่าหรือคลังสินค้าสาธารณะของบริษัทเอกชนดำเนินงานอย่างไร

โกดังให้เช่าเป็นกิจการทางธุรกิจที่เป็นเอกเทศของตนเอง โดยจัดให้มีสิ่งอำนวยความสะดวกในการเก็บรักษาสินค้า และรับทำการเก็บรักษาสินค้ารวมทั้งให้บริการต่าง ๆ เกี่ยวกับสินค้านั้น การประกอบกิจการคลังสินค้าสาธารณะ เป็นการค้าขายประเภทที่ถือว่ามีผลกระทบต่อความปลอดภัยและความผาสุกของสาธารณะชน โดยยังสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภทคือ

  • คลังสินค้าหรือโกดังให้เช่าของบริษัทเอกชน เป็นธุรกิจการค้าของภาคเอกชนที่จัดขึ้นในรูปของบริษัทจำกัด หรือบริษัทมหาชนแล้วแต่กรณี กิจการสำคัญที่คลังสินค้าสาธารณะของบริษัทเอกชนดำเนินงาน ได้แก่
  1. รับฝากสินค้าโดยผู้ประกอบการโกดังให้เช่าได้รับเงินค่าตอบแทน หรือประโยชน์อื่นใด
  2. ให้ผู้ฝากกู้ยืมเงินโดยเอาสินค้าที่ฝากนั้นจำนำไว้เป็นประกันแก่ผู้ประกอบกิจการคลังสินค้า โดยผู้ประกอบการคลังสินค้าได้รับดอกเบี้ย หรือประโยชน์อื่นใดเป็นค่าตอบแทน
  3. ให้บริการด้านความเย็นในการเก็บรักษาสินค้า รับอบพืชลดความชื้น กะเทาะ คัดผสม หรือด้วยกรรมวิธีอย่างอื่น เพื่อประโยชน์ของผู้ฝาก โดยผู้ประกอบกิจการโกดังให้เช่าได้รับค่าตอบแทนหรือประโยชน์อย่างอื่นอย่างใด
  4. กระทำการใด ๆ ตามแบบวิธีเกี่ยวกับการศุลกากร การนำเข้า การส่งออก การขนส่งสินค้า และอาจจะจัดให้มีการประกันภัย ซึ่งเป็นสินค้าที่ต้องพึงกระทำตามสัญญาเก็บของในคลังสินค้า เป็นต้น

โดยการจัดตั้งบริษัทจำกัดที่ประกอบกิจการคลังสินค้าสาธารณะ และการดำเนินงานทางธุรการของกิจการโกดังให้เช่า อยู่ภายใต้ข้อบังคับของกฏหมายว่าด้วยกิจการค้าขายที่มีผลกระทบต่อความปลอดภัยและผาสุกของสาธารณชน และเงื่อนไขควบคุมโกดังให้เช่าของกระทรวงพาณิชย์

  • คลังสินค้าสาธารณะขององค์การรัฐบาล องค์การของรัฐบาลที่ประกอบธุรกิจทางการค้า จะจัดตั้งขึ้นในรูปของรัฐวิสาหกิจ หรือรัฐพาณิชย์รูปอื่น จุดมุ่งหมายหรือนโยบายหลักในการประกอบกิจการขององค์การเหล่านี้ เพื่อสนองนโยบายของรัฐบาลในด้านต่าง ๆ ที่สำคัญ คลังสินค้าสาธารณะขององค์การรัฐบาลที่จัดตั้งขึ้นในรูปแบบของรัฐวิสาหกิจ มีจุดมุ่งหมายเพื่อสนองนโยบายของรัฐบาลด้านเศรษฐกิจ

เช่น องค์การคลังสินค้า องค์การอุตสาหกรรมห้องเย็น เป็นต้น การดำเนินธุรกิจคลังสินค้าสาธารณะขององค์การรัฐบาล จะประกอบกิจการเช่นเดียวกับคลังสินค้าสาธารณะของบริษัทเอกชนคือ การรับทำการเก็บรักษาสินค้า และให้บริการต่าง ๆ เกี่ยวกับสินค้าที่รับฝากเก็บรักษานั้นเป็นการค้าปกติ และเป็นการให้บริการแก่บุคคลทั่วไป

  • คลังสินค้าสาธารณะของสหกรณ์ สหกรณ์เป็นองค์การของเอกชนที่อยู่ภายใต้การควบคุมและโดยการสนับสนุนของรัฐบาล จัดตั้งขึ้นตามหลักเกณฑ์ของกฎหมายสหกรณ์ เป็นการรวมตัวกันของกลุ่มอาชีพ หรือกลุ่มผลประโยชน์ที่มีเป้าหมายในการดำเนินกิจการร่วมกัน ช่วยเหลือสนับสนุนซึ่งกันและกันในทางเศรษฐกิจ

เช่น สหกรณ์การเกษตร สหกรณ์การประมง เป็นต้น คลังสินค้าสาธารณะของสหกรณ์ เป็นของสหกรณ์ที่ประกอบกิจการโกดังให้เช่าในลักษณะคลังสินค้าสาธารณะ คือ รับทำการเก็บรักษาสินค้าและให้บริการเกี่ยวกับสินค้าเพื่อบำเหน็จเป็นทางการค้าปกติ สินค้าที่รับทำการเก็บรักษาเป็นสินค้าของสมาชิก และเป็นสินค้าเฉพาะอย่างอันเป็นผลผลิตตามอาชีพของสมาชิกของสหกรณ์นั้น ๆ

ทั้งนี้เป็นการช่วยเหลือสมาชิกภายในกลุ่ม และเมื่อเกิดผลกำไรจากการประกอบกิจการโกดังให้เช่า ผลกำไรนั้นก็แบ่งสรรปันผลกลับคืนให้แก่สมาชิก โกดังให้เช่าสาธารณะของสหกรณ์จัดตั้งขึ้นโดยกฎหมายสหกรณ์กำหนดหลักเกณฑ์ในการจัดตั้งและดำเนินงานโดยเฉพาะ

วิธีที่ง่ายก็คือการเปลี่ยนถุงพลาสติก

วิธีที่ง่ายก็คือการเปลี่ยนถุงพลาสติก

การซื้อสินค้าเป็นฝันร้ายของทุกคนเมื่อกล่าวถึงการจัดส่งสินค้าและพาพวกเขากลับบ้าน แต่มีวิธีง่ายๆในการทำเพื่อความฉลาด รถเข็นซุปเปอร์มาร์เก็ตมีชื่อเสียงในด้านการพกพาเชื้อโรคและการทดสอบได้แสดงให้เห็นถึงเนื้อหาที่อุจจาระแม้กระทั่งสามารถนำไปฝากไว้ที่ด้ามจับเช่นเดียวกับเชื้อ E.coli และเชื้อโรคอื่น ๆ สิ่งที่ดีที่สุดคือการเป็นอิสระจากสิ่งเหล่านี้และง่ายต่อการทำ

สิ่งแรกคือการมีรถเข็นของคุณเองหรือถือถุงบนล้อ สินค้าสามารถฝากเข้าตรงได้โดยไม่จำเป็นต้องใส่ถุงเพื่อให้โคกพวกเขาไปรอบ ๆ พวกเขายังสามารถที่จะทำความสะอาดโดยคุณและถ้าคุณเป็นห่วงเกี่ยวกับเชื้อโรคในซูเปอร์มาร์เก็ตแล้วพกถุงมือบางอย่างในกระเป๋าของมันเพื่อให้มืออยู่เสมอสะอาด

สิ่งต่อไปคือการทำถุงเล็ก ๆ ของคุณเองโดยใช้วัสดุฝ้ายที่สามารถรับได้อย่างง่ายดาย การออกแบบเป็นสี่เหลี่ยมเย็บด้วยกันสามด้านและทำด้วยความยาวและความกว้างแตกต่างกัน สิ่งต่างๆเช่นผักชีฝรั่งต้องการถุงอีกต่อไปในขณะที่พวงของกล้วยหรือผักชนิดหนึ่งต้องกว้างกว่า

การจัดการการช็อปปิ้งก็มีความสำคัญเช่นกัน วางสิ่งของหนัก ๆ เช่นกระป๋องสินค้าไว้ที่ด้านล่างและผลไม้และอื่น ๆ ด้านบน ผักสามารถบรรทุกได้อย่างปลอดภัยในช่วงกลาง แต่ขนมปังและควรใส่ไว้ก่อนเพื่อไม่ให้สควอช

ถ้าทุกคนปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้เพียงอย่างเดียวจำนวนถุงพลาสติกอาจลดลงอย่างมาก สิ่งแวดล้อมเป็นทุกข์เพราะพันล้านของภาชนะดังกล่าวใช้ในชีวิตประจำวัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสามารถอยู่ในสิ่งแวดล้อมได้ในอีก 1000 ปีข้างหน้าเนื่องจากไม่เคยพังทลาย

ไม่มีอะไรในธรรมชาติสามารถจัดการกับพลาสติกและจนกว่าจะมีเสียงโห่ร้องของประชาชนสถานการณ์จะยังคงเหมือนเดิม เรากำลังจมอยู่ในตอนนี้และสัตว์นกและชีวิตทางทะเลกำลังบริโภคอาหารและให้อาหารแก่เด็ก กับการลดลงของสายพันธุ์ในขณะนี้มันเป็นเรื่องของการไม่กี่ปีสั้น ๆ ก่อนที่พลาสติกจะฆ่าทุกอย่าง

Norma Holt มีความรู้ที่ช่วยให้เธอเข้าใจปัญหามากมาย ปัญหาทางการเมืองสังคมและพฤติกรรมมักจะอยู่ในรายชื่อของเธอสำหรับการอภิปรายและความลึกของการวิจัยของเธอจะทำให้ประหลาดใจ

หญ้าเทียมกับกรณีติดตั้งบนพื้นดิน

หญ้าเทียมกับกรณีติดตั้งบนพื้นดิน

ขั้นตอนที่ 1

ลอกหน้าหญ้าจริงออกให้หมด จนถึงพื้นดิน
ถมหินเกล็ดหรือทราย ระดับความสูง 8-10 ซม. และปรับพื้นดินให้ลาดเอียง เพื่อให้น้ำสามารถระบายได้ แล้วบดอัดให้แน่นด้วยลูกกลิ้ง หรือเครื่องตบดินอีกครั้ง
ปูแผ่นใยสังเคราะห์ ( Urbano White Textile ) เต็มพื้นที่ที่ต้องการจะปูหญ้าเทียม

ขั้นตอนที่ 2

กำหนดแนวเส้นระยะที่ต้องการจะติดหญ้าเทียม เพื่อจะได้ตัดหญ้าตามรูปทรงที่ต้องการ ควรวางหญ้าในแนวที่ย้อนแสงกับทิศทางที่มองเข้าไปในพื้นที่ติดตั้ง เพราะจะทำให้ใบหญ้ามีสีสันที่สดกว่าการวางหญ้าในแนวตามใบหญ้า
คลี่ม้วนหญ้าเทียมออกมา และทิ้งไว้อย่างน้อย 45 นาที เพื่อให้หญ้าที่ถูกม้วนคลายตัว

ขั้นตอนที่ 3

หน้ากว้างของผืนหญ้าเทียม คือขนาด 2 เมตร หากพื้นที่มีขนาดใหญ่กว่า ต้องมีการต่อหญ้า 2 ผืนเข้าด้วยกัน โดยการต่อหญ้าให้ใช้เทปจ๊อย ( Joint Tape) วางตลอดแนวที่มีการต่อหญ้าเทียม
กาวที่ใช้ควรเป็นกาวยางทั่วไป หรือถ้าต้องการให้กาวติดแน่นทนทานต้องใช้กาว PU 2k ผสมในอัตราส่วน 1:5
ตัดหญ้าให้ตรงแนวพอดี เพื่อไม่ให้เห็นรอยต่อภายหลังการติดตั้ง หลังจากเชื่อมเทปจ๊อยกับหญ้าเทียมแล้ว ควรทิ้งให้กาวแห้งอย่างน้อย 1 ชม. แล้วค่อยทำการติดตั้งหญ้าลงบนพื้นดินต่อไป อุปกรณ์ที่ใช้ในการติดกาว รวมถึงจ๊อยเทปและตัวหญ้าเทียม ต้องแห้งระหว่างทำการติดกาว
หลังจากนั้นให้ใช้หมุดสแตนเลสแท้ 100% ( เพื่อไม่ให้เกิดสนิมในภายหลัง ) รูปตัว U ยาว 6 นิ้ว ปักลงไปตามรอยเชื่อมต่อของตัวหญ้าแต่ละแผ่น และบริเวณขอบหญ้า ทิ้งช่วงห่างระยะทุกๆ 50 ซม. เพื่อยึดหญ้ากับพื้นดินให้แน่นขึ้น
หากวางหญ้าเต็มพื้นที่แล้ว ให้ใช้มีดคัตเตอร์ใบใหญ่ตัดแนวหญ้าส่วนเกินออก
ใช้แปรงพลาสติคปัดหญ้าให้ตั้งขึ้น

เพิ่มเติม : http://thaigreengrassturf.com

การเลือกตัวสร้างสีเขียวที่ดีที่สุด

การเลือกตัวสร้างสีเขียวที่ดีที่สุด

วันนี้หลายคนกำลัง “ไปสีเขียว” ซึ่งหมายความว่าพวกเขากลายเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในวิธีที่พวกเขาอาศัยอยู่ชีวิตของพวกเขาและลดอันตรายที่ทำกับแผ่นดิน เมื่อบางคนตัดสินใจที่จะสร้างบ้านของพวกเขาจากด้านล่างขึ้นพวกเขาตัดสินใจที่จะมีการสร้างบ้านสีเขียวสร้างบ้านของพวกเขา ผู้รับเหมาก่อสร้างคนนี้จะสร้างบ้านของพวกเขาด้วยความคำนึงถึงด้านสิ่งแวดล้อมและการใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ หากต้องการหาผู้สร้างบ้านสีเขียวคุณควรพูดคุยกับผู้รับเหมาในพื้นที่ของคุณ บางคนที่จะเดินทางไปยังพื้นที่ของคุณเพื่อสร้างบ้านของคุณ แต่บริการของพวกเขาจะเพิ่มค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมให้กับค่าใช้จ่ายในบ้านของคุณ

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะมีผู้สร้างบ้านสีเขียวที่ดีที่สุดถามพวกเขาว่าพวกเขาจะใช้วัสดุก่อสร้างชนิดใด นอกจากนี้คุณควรสอบถามเกี่ยวกับวิธีการกำจัดของพวกเขาเพื่อให้มั่นใจว่าสอดคล้องกับแนวทางปฏิบัติที่ยั่งยืน วัสดุที่พวกเขาควรใช้จะไม่เป็นพิษเมื่อเป็นไปได้และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ควรเป็นวัสดุที่มาจากแหล่งพลังงานทดแทนหรือวัสดุที่ยั่งยืน ซึ่งอาจรวมถึงวัสดุจากที่อยู่อาศัยที่ถูกล้มลง วัสดุนี้อาจรวมถึงประตูเก่าตู้เก็บของไม้บางส่วนเพื่อเน้นเสียงภายในบ้านเช่นการใช้วัสดุสำหรับคานเพดานและอื่น ๆ พวกเขาควรพยายามหลีกเลี่ยงการใช้พลาสติกและเลือกไม้อย่างระมัดระวัง คุณควรจะขอดูตัวอย่างโครงการสีเขียวที่พวกเขาทำเสร็จ ปรัชญาการก่อสร้างของพวกเขาควรมุ่งเน้นไปที่อาคารสีเขียว ไม่ควรเน้นการใช้เทคนิคสีเขียวเป็นเทคนิครอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสัญญาที่คุณลงนามระบุว่าจะสร้างจากวัสดุที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

ผู้สร้างบ้านอาจบอกคุณได้ว่าพวกเขากำลังใช้เทคนิคการสร้างสีเขียว แต่อาจเป็นเรื่องง่ายสำหรับพวกเขาที่จะเริ่มใช้เทคนิคและการออกแบบที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมน้อยกว่าเพื่อประหยัดเงินในวัสดุเพื่อให้สามารถใส่เงินได้มากขึ้นในกระเป๋าของพวกเขา นี่คือเหตุผลที่คุณต้องแน่ใจว่าพวกเขาเป็นผู้สร้างบ้านที่มีชื่อเสียงและมีการอ้างอิงที่ดีในฐานะ บริษัท ก่อสร้างสีเขียว พวกเขาจำเป็นต้องมีความรู้เกี่ยวกับเทคนิคและกระบวนการสีเขียวและมุ่งมั่นในการก่อสร้างและการออกแบบสีเขียว หากคุณต้องการสร้างบ้านแบบกำหนดเองแบบใหม่ที่สร้างขึ้นโดยใช้เทคนิคแปลกใหม่ให้แน่ใจว่าผู้สร้างบ้านสามารถแสดงให้เห็นว่าพวกเขาเข้าใจเทคนิคที่คุณต้องการและสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้อย่างถูกต้อง

ก่อนที่คุณจะเลือกผู้สร้างบ้านสีเขียวคุณควรให้ความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ถือว่าเป็นบ้านสีเขียวและขั้นตอนการสร้างบ้าน วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถกำหนดผู้สร้างบ้านสีเขียวที่ดีและทราบว่าพวกเขากำลังตัดมุมโดยใช้วัสดุที่ไม่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม การมีบ้านสีเขียวสามารถช่วยให้คุณประหยัดเงินในค่าใช้จ่ายในการทำความร้อนและระบายความร้อนและหากใช้วัสดุอย่างยั่งยืนสามารถบันทึกวัสดุเหล่านี้ได้จากการถูกทิ้งอย่างไม่ถูกต้อง

เก้าอี้สำนักงานสำหรับหนุ่มสาววัยทำงาน ที่ต้องอุทิศเวลาทั้งวันอยู่ในออฟฟิศ

จนลืมใส่ใจดูแลสุขภาพซึ่งในระยะยาวอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามมาได้แบบไม่ทันตั้งตัว ดังนั้น จึงถึงเวลาแล้วที่คุณจะหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพ และสภาพแวดล้อมในการทำงานให้เหมาะสมเสียแต่เนิ่นๆ เพื่อสุขภาพที่ดีต่อไปในอนาคต และนี่คือเคล็ดลับที่เราจะมาบอกคุณ…

ท่านั่งสุขภาพดี

เนื่องจากในวันๆ หนึ่งเราต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ถึง 8 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น จึงทำให้ไม่ค่อยมีโอกาสที่จะขยับตัวลุกไปไหน ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อร่างกายเลย เนื่องจากเสี่ยงต่อการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ แถมยังมีโอกาสที่ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรีน้อยลงด้วย ส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรงต่างๆ ตามมาได้ ดังนั้น เราจึงต้องรู้จักท่านั่งทำงานและเลือกเก้าอี้สำนักงานที่ไม่ทรมานร่างกาย และยังช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพด้วย

โดยทั่วไปแล้วท่านั่งหน้า คอมพิวเตอร์ที่ถูกต้องคือ ระดับสายตาของเราต้องอยู่ในตำแหน่งเดียวกับส่วนบนของหน้าจอ และอยู่ห่างจากสายตาไม่ต่ำกว่า 20 นิ้ว เช่นเดียวกับเวลาอ่านเอกสาร ควรให้เอกสารหรือหนังสืออยู่ในระดับเดียวกับสายตา ข้อมือควรพักอยู่ที่พื้นโต๊ะ หัวเข่าควรอยู่ต่ำกว่ามุมของสะโพก และเท้าต้องแบนราบไปกับพื้น ถ้าใครช่วงขาสั้นก็ควรหาเก้าอี้เล็กๆ มารองไว้ ที่สำคัญคือ ส่วนคอ หลัง และหัวไหล่ ต้องไม่รู้สึกเกร็งอยู่ตลอดเวลา หากเป็นไปได้ควรหาเวลายืดเส้นยืดสายทุกๆ 20 นาที ถ้าจำเป็นต้องนั่งอยู่กับที่จริงๆ ก็ควรเปลี่ยนท่านั่งและทำร่างกายให้ขนานกับพื้นและโต๊ะ รวมทั้งควรใช้เก้าอี้ทำงานชนิดที่มีที่เท้าแขนและเบาะรองหลัง และควรนั่งให้ชิดพนักเก้าอี้ อย่านั่งแค่ปลายๆ เพื่อให้พนักเก้าอี้ช่วยรองรับน้ำหนัก สรุปง่ายๆ คือ เวลานั่งทำงานควรเปลี่ยนตำแหน่งและเคลื่อนไหวร่างกายให้บ่อยมากที่สุด เพื่อจะได้ไม่ต้องมานั่งบ่นปวดเมื่อยกันอยู่บ่อยๆ

จัดระเบียบบนโต๊ะ
การมีสุขภาพดีในที่ทำงาน นอกจากดูแลสุขภาพของตัวเองแล้ว ควรดูแลสภาพแวดล้อมบริเวณโต๊ะที่ทำงานด้วย ดังผลการวิจัยที่พบว่า พนักงานออฟฟิศประสบปัญหา IDS (Irritable Desk Syndrome) ซึ่งเกิดจากการทำงานบนโต๊ะที่รกและไม่เป็นระเบียบเป็นระยะเวลานาน ส่งผลให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง ประสิทธิภาพการทำงานลดลง และอาการป่วยทางจิตและร่างกายอื่นๆ ซึ่งพนักงานส่วนใหญ่ไม่ค่อยใส่ใจในเรื่องนี้ ทางที่ดีที่สุดคือ พยายามทำโต๊ะให้โล่งที่สุดเท่าที่จะทำได้ ควรเก็บสิ่งต่างๆ ที่ไม่จำเป็นออกจากโต๊ะทำงาน จัดสัดส่วนของโต๊ะให้เป็นระเบียบหรืออยู่ในโซนเดียวกัน เพื่อให้ง่ายต่อการหยิบใช้งาน ตามหลักเออร์กอนอนมิกส์ที่เป็นศาสตร์ของความสัมพันธ์ระหว่างคนและสภาพแวด ล้อมการทำงาน โดยวางของที่ใช้บ่อยอย่างโทรศัพท์ ปากกา ดินสอ ตรงพื้นที่ทำงานใกล้ตัว และวางไว้ด้านเดียวกับความถนัดของการใช้มือ สามารถเอื้อมหยิบได้โดยไม่ต้องลุกขึ้น นอกจากการจัดระเบียบแล้ว อย่าลืมเรื่องความสะอาด โดยเฉพาะอุปกรณ์เม้าส์และคีย์บอร์ดที่เป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค ควรทำความสะอาดให้บ่อยครั้งมากที่สุด เพื่อให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น และไม่เกิดอุบัติเหตุจากการทำงาน

อาหารว่างระหว่างทำงาน
เมื่อถึงช่วงบ่ายหนุ่มสาวออฟฟิศมักหมดแรง มาเติมพลังด้วยอาหารว่าง เพื่อสร้างความกระฉับกระเฉง และยังช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ด้วย แนะนำของว่างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ปริมาณแคลอรีน้อยแถมอร่อยด้วย อย่างถั่วกรอบๆ ที่ให้โปรตีน หรือผลไม้สดสลับสับเปลี่ยนประเภทกันไปในแต่ละวัน เพื่อให้ได้คุณประโยชน์อย่างเต็มที่ หรือจะเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติสักถ้วย สมูทตี้หวานน้อยสักแก้ว เป็นของว่างที่ทานได้ง่ายๆ ในที่ทำงาน นอกจากนี้ หากเริ่มง่วงๆ ลองชงกาแฟอุ่นๆ สักแก้ว ค่อยๆ จิบกรุ่นกลิ่นความหอมของเมล็ดกาแฟคุณภาพดี ช่วยผ่อนคลายความเครียดจากงานที่วุ่นวายได้ดี อย่าลืมเติมอาหารว่างให้กับตัวเอง เพื่อสมองที่ปลอดโปร่งพร้อมทำงานต่อไปได้อย่างเต็มที่จนถึงเวลาเลิกงานเลยทีเดียว

หลักการของเมโสแฟต

หลักการของ Meso Slimming คือตัวยาที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ วิตามิน และแร่ธาตุ จะเข้าไปสลายไขมันตามจุดต่างๆ ของร่างกาย ทำให้ผนังไขมันแตกตัวออกเป็นไขมันเหลวและถูกขับออกทางปัสสาวะ โดยปริมาณที่ฉีดขึ้นอยู่กับบริเวณที่ต้องการ เช่น บริเวณแก้ม 2 ข้างอาจจะใช้ยาปริมาณจุดละ 0.2-0.4 ml. ห่างกันทุก 0.5-1เซนติเมตร โดยฉีดลึกเข้าไปในชั้นไขมันตั้งแต่ 0.2-0.4 มิลลิเมตร และฉีดซ้ำได้ทุก 1-2 สัปดาห์ โดยไขมันจะเริ่มลดจำนวนลง 10-20% ในแต่ละครั้งที่ทำการรักษา แนะนำให้ทำติดต่อกันประมาณ 3-5 ครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจน

ตำแหน่งที่นิยมทำ เมโสแฟต Meso Slimmimg

แก้ม
คาง (เหนียง)
ต้นแขน ต้นขา
หน้าท้อง

การปฏิบัติตัวหลังฉีด Meso Slimming

พยายามดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร เพื่อช่วยขับไขมันส่วนเกินที่สลายให้ออกจากร่างกายได้มากขึ้น
อาจมีรอยเขียวช้ำบริเวณที่ฉีดสลายไขมันบ้างหากโดนเส้นเลือดฝอยเล็กๆ จึงควรหลีกเลี่ยงการนวดตัว อบซาวน่า และการทำทรีทเม้นท์ใดๆ หลังทำประมาณ 1 สัปดาห์ เพื่อลดการฟกช้ำให้น้อยลง
หลังฉีดทันทีอาจมีอาการบวมยาเป็นเวลาประมาณ 2-4 ชั่วโมงเท่านั้น เมื่อหายแล้วจะไม่มีรอยใดๆ ผิวหนังจะยุบเอง ไม่เป็นคลื่น ผิวไม่เป็นรอยบุ๋ม
งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
ควรออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเร็ว โยคะ หรือแอโรบิค อย่างน้อยวันละ 30-45 นาที อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ ช่วยรีดไขมันให้ออกจากร่างกายได้เร็วขึ้นและลดการสะสมของไขมันใหม่
การทำเมโสแฟตจะไม่มีประโยชน์ ถ้าไม่ปรับพฤติกรรมการทานอาหาร เพราะฉะนั้น คนไข้ควรหลีกเลี่ยงของมัน ของทอด บุฟเฟต์ แต่ให้ทานผัก ผลไม้ รวมถึงอาหารประเภทต้มหรือนึ่งให้มากขึ้น และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไขมันส่วนเกินจะได้ไม่กลับมาสะสมอีก

ผู้ที่ไม่ควรทำ Meso Slimming

สตรีมีครรภ์หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตร
มีประวัติเป็นโรคระบบหลอดเลือดผิดปกติ เช่น เส้นเลือดสมองตีบหรืออุดตัน โรคมะเร็ง
ความดันโลหิตต่ำ
เป็นโรคหัวใจ
เป็นโรคเบาหวานที่ต้องฉีดอินซูลินเป็นประจำ
เป็นโรคติดเชื้อหรือมีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง

7 สัญญาณคุณควรลงทุนใน Gadgets ดิจิตอล

7 สัญญาณคุณควรลงทุนใน Gadgets ดิจิตอล

คุณลงทุนในอุปกรณ์ดิจิทัลหรือไม่? บทความนี้แสดงถึง 7 ข้อบ่งชี้ว่าคุณควรทำอย่างไร การอ่านเพื่อหา.

นี่คือ:

คุณต้องการสิ่งที่มีประโยชน์มากขึ้นเพื่อค้นหาการอัปเดตทางอีเมล
คุณไม่รู้สึกเหมือนเข้าสู่แล็ปท็อปทุกครั้งที่คุณต้องการตรวจสอบอีเมลของคุณ คุณต้องการสิ่งที่มีประโยชน์มากขึ้น ดังนั้น iPad หรือ TAB จะเข้ามาในภาพ พวกเขาจะมีประโยชน์มากขึ้นในการตรวจสอบการอัปเดตทางอีเมล ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจซื้อหนึ่งหรือทั้งสองอย่าง
ลูกของคุณไม่เข้าใจว่า TAB อยู่ที่ไหนในโรงเรียน
วันหนึ่งคุณพบว่าบุตรหลานของคุณมาจากโรงเรียนมาก เขาถามคุณว่ามีแท็บอะไรบ้าง เขาไม่เข้าใจความหมายของมันเมื่อเพื่อนของเขาพูดถึงเรื่องนี้ที่โรงเรียนและความสนุกสนานมากมายที่พวกเขามีในบ้าน ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจที่จะซื้อ TAB สำหรับลูกชายของคุณเพื่อให้เขารู้ว่ามันเป็นอย่างไรและสามารถใช้มันได้ดี
ภรรยาของคุณไม่สามารถฆ่าเวลาได้เมื่อเธออยู่ที่ห้องรับแขกที่ย้อมผม
ภรรยาของคุณต้องใช้เวลานานหลายชั่วโมงในห้องอบไอน้ำที่ย้อมผม เธอได้ผ่านนิตยสารทั้งหมดที่นั่น ตอนนี้เธอต้องการบางอย่างที่มีประโยชน์มากขึ้นในการซอด้วย เธอบอกปัญหาของเธอ ความคิดในการซื้อโทรศัพท์สมาร์ทในใจของคุณทันที
เพื่อนของคุณกำลังคุยโวเกี่ยวกับแกดเจ็ตดิจิทัลทั้งหมดที่พวกเขามีและชีวิตของพวกเขากลายเป็นเรื่องง่ายเพียงใด
คุณพบเพื่อนในงานปาร์ตี้กัน ทันใดนั้นพวกเขาก็เริ่มพูดถึงแกดเจ็ตดิจิทัลทั้งหมดของพวกเขาและพวกเขาก็โม้ว่าชีวิตของพวกเขากลายเป็นอย่างไร ในตอนนี้คุณตัดสินใจที่จะลองใช้หนึ่งหรือหลายคนโดยการซื้อ
โทรศัพท์สมาร์ท, TAB, iPad, iPod – ความแตกต่างอะไร คุณได้รับแกดเจ็ตเหล่านี้ได้ดีขึ้น เพียงแค่ลงทุน!
คุณเคยได้ยินโทรศัพท์สมาร์ทแท็บ iPad iPod – คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขา คุณทำอะไร? เพียงแค่ลงทุนในพวกเขาและได้รับความรู้เต็มรูปแบบ
มีคนไปที่คุณโดยตรงเนื่องจากไม่มี iPad หรือ TAB พวกเขาเรียกคุณว่าล้าสมัย
เมื่อคุ้นเคยคนเก่า ๆ รู้ว่าคุณใช้อุปกรณ์ดิจิทัลแบบสมัยใหม่ไม่มีเขาและเพื่อนของเขาเพื่อน ๆ ที่คุณโทรหาคุณล้าสมัย คุณตัดสินใจที่จะเริ่มดูแคตตาล็อกของอุปกรณ์ดิจิทัลในร้านค้าที่เหมาะสม
เด็กของเพื่อนถามคุณว่ามีอะไรผิดพลาดกับ iPad ของเขา คุณแทบไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรกับสถานการณ์แปลก ๆ เช่นนี้
คุณไปงานปาร์ตี้ของเพื่อน ลูกของเขามาถามคุณว่าทำไม iPad ของเขาไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป คุณไม่มีความคิดที่จะใช้งาน iPad คุณรู้สึกอับอายในสถานการณ์แปลก ๆ เช่นนี้ คุณหลบหนีโดยใส่ความรับผิดชอบต่อคนอื่น จากนั้นคุณตัดสินใจว่าถึงเวลาที่คุณจะซื้อแกดเจ็ตดิจิทัลแล้ว
สรุปได้ว่านี่เป็นสัญญาณที่ดี 7 ข้อที่บอกคุณว่าคุณควรจะลงทุนในอุปกรณ์ดิจิทัล ใช่นี่เป็นยุคสมัยใหม่และไม่มีแกดเจ็ตเหล่านี้คุณเป็นแบบที่หายไป ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเริ่มลงทุนในพวกเขาหากคุณยังไม่ได้

5 สิ่งที่เด็กรู้เกี่ยวกับเทคโนโลยีที่คุณไม่ทำ

5 สิ่งที่เด็กรู้เกี่ยวกับเทคโนโลยีที่คุณไม่ทำ

คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับลูก ๆ ของคุณ? เคยรู้สึกว่าพวกเขาฉลาดกว่าคุณเกี่ยวกับเทคโนโลยีหรือไม่? คุณบอกได้อย่างไร? คุณมีหลักฐานอยู่ไหม บทความนี้แสดงให้เห็นถึงข้อเท็จจริงนี้ การอ่านเพื่อหา.

นี่เป็นตัวอย่าง:

1) เด็กของคุณเร็วกว่าที่คุณคิดและเล่นเกมคอมพิวเตอร์ พวกเขารู้ดียิ่งขึ้นเมื่อกดแป้นเว้นวรรคแป้น ESC และลูกศร ในความเป็นจริงพวกเขาจะดีกว่าคุณในการเล่นเกมเหล่านี้

2) เด็กของคุณดีกว่าในการค้นพบสิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับโทรศัพท์มือถือของคุณซึ่งคุณไม่เคยรู้มาก่อน ใช้ความช่วยเหลือทั้งหมดที่คุณต้องการจากเด็กของคุณ

3) เด็กรู้จักวิธีที่ง่ายที่สุดในการค้นหาข้อมูลโดยการค้นหาในแถบ Google พวกเขาจะใช้คำที่ไม่เชื่อมต่อที่เรียบง่าย แต่พวกเขาจะหาข้อมูลที่จำเป็น

4) พวกเขาจะพบกับแกดเจ็ตดิจิทัลอื่นก่อนที่คุณจะทำงานกับพวกเขาอย่างชาญฉลาด ในความเป็นจริงพวกเขาสามารถก้าวขึ้นด้วยเทคโนโลยีที่เร็วกว่าคุณ ดังนั้นอย่าลืมโต้ตอบกับพวกเขา

5) แล้วรถของเล่นรถไฟหรือ Lego จะเป็นอย่างไร? หลังจากที่คุณแสดงธีมหลักไว้เบื้องหลังพวกเขาแล้วพวกเขาก็จะสร้างสรรค์และค้นพบสิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับพวกเขาและแสดงให้คุณเห็นซึ่งจะทำให้คุณประหลาดใจเป็นอย่างมาก

ดังนั้นอย่าประมาทบุตรหลานของคุณเลย เล่นและหัวเราะกับพวกเขาด้วยอุปกรณ์ดิจิทัลหรือของเล่น คุณมักจะมีอะไรมากมายที่จะเรียนรู้จากพวกเขา พวกเขาจะสอนคุณในแบบที่คุณไม่สามารถสอนได้

ห้าวิธีที่ฉันแสดงให้เห็นที่นี่เป็นตัวอย่างให้คุณเห็นว่าเด็กน่าทึ่งได้อย่างไร ดังนั้นรู้สึกดีที่เด็ก ๆ ของคุณฉลาดและยิ่งเติบโตมากเท่าไหร่พวกเขาจะชิงไหวชิงพริบมากขึ้น ใช้งานง่ายและสนุก ไม่มีอะไรต้องกังวลมาก คุณเพิ่งได้รับสมาร์ทมากเกินไปโดยการเรียนรู้และหยิบขึ้น cues จากพวกเขา

ไม่เคยดูถูกพวกเขาหรือปิดบังพวกเขาออกไป ส่งเสริมให้พวกเขามีความคิดสร้างสรรค์และสดใสด้วยเทคโนโลยีและพวกเขาจะเติบโตและเติบโตในรูปแบบที่คุณอาจไม่เคยคิด เป็นหน้าที่ของคุณที่จะทำให้สิ่งที่ดีที่สุดในตัวเขา เพื่อช่วยให้พวกเขาด้วยความอยากรู้อยากเห็นและความอยากรู้เกี่ยวกับเทคโนโลยี พวกเขาจะรู้สึกพอใจและเป็นจริงซึ่งจะทำให้คุณมีความสุขและความสุขอันใหญ่หลวง

ดังนั้นรู้สึกดีที่ได้เป็นผู้ปกครองที่ภาคภูมิใจและทุกอย่างจะตกอยู่ในสถานที่ ไม่ว่าคุณจะพร้อมกับเด็กพิเศษของคุณจะเจริญเติบโต!